早餐香蕉减肥法，不是只吃香蕉就可以减肥！？
早餐香蕉减肥法，是高自由度的改善体质的一种方法，但是并不是只要早上吃了香蕉后，就可以随心所欲的意思。
那些感叹已经在吃香蕉却瘦不下来的人，基本是什么，你还全部记得吗？
没有记住的话，就说明你还没有形成习惯。肯定有没实践的事项。
那我们一起来复习一遍“早餐香蕉减肥法”的做法吧。
“早餐香蕉减肥法”关键是要注意肠胃的休息时间
为了能够使肠胃长时间地休息，采用很多种方法。
使肠胃休息充足的话，就会使其功能恢复、身体状况好转，持续的话，体质就会越来越好。
体质改善的话，浮肿、赘肉就会慢慢消失。
偶尔一次吃多了，也没关系。
首先记住要使肠胃得到充分的休息。
睡眠质量提高的话，就能够拥有易瘦的体质！
深夜吃需要长时间消化的食物、过了深夜12点还不睡觉的话，都会使睡眠时间变得越来越短。
有事情想做、工作忙等等熬夜的理由各种各样，但是如果你真的想减肥毕业的话，请保证自己再晚也要在深夜12点前入睡。
无需花钱。应该没有人讨厌睡觉。
快点睡觉。
第二天早上醒来时的舒服感是完全不一样的。
仅凭这一点，减肥就是一件渐入佳境的事，如果你还不试试，那就实在是太可惜了。
有很多事情要做的人，请在你的记事本里写下什么时候做什么。要记住的任务，让记事本来承担吧。请把头脑清空，舒舒服服的睡觉。
放松与减肥的关系
压力积压的话，人就想消除压力。
如果因此选择了用“吃”来消除压力并形成习惯的话，就很容易发胖。
肥胖最恐怖的地方，就是明明不是成长期但体重却持续增长、身体持续变形、最终导致失明甚至危及生命的疾病等。
单纯地认为“减肥 ＝ 强忍节食”的人恐怕正在与减肥苦战吧。因为忍耐对任何人来说都是不可能坚持很久的。
减肥最重要的一点，在于不要积压疲劳和精神压力。
为了不积压压力，想做的事情就做吧，想说的话就说出来吧。
但是，不经过大脑直接说出想说的话是属于小孩的行为。把想说的事情，站在对方的角度去考虑事情，并选择合适的时机和措辞。关键不在于说本身，而在于如何去传达意思。
如果因为压力太大而对人太冲的话，对方也会感到为难，也有可能反驳你。这种你一拳我一脚的关系就比较丑陋了。
你想做的事是什么？
想看电视。想吃好吃的。想穿漂亮的衣服。想睡个好觉。想去国外旅游。想和谈得来的伙伴一起聚聚。
这些都是你想做的事情吧？但是缺乏了每天可以实现的、使自己成长的要素。
首先要养成每天进步一小步的习惯。这样能够增加喜欢自己的理由。
先做完能够使自己成长的事情，选择的余地会一下子多起来。报酬的事先往后推一推，是消除压力的对策，也是成功的秘诀。